Наши пальцы способны лечить тело: исцелите себя без лекарств!

Наши пальцы способны лечить тело: исцелите себя без лекарств!

Помогаем себе без лекарств! Этот массаж творит чудеса! Как оказалось, наши пальцы способны лечить наше тело. Если суставы гибкие и подвижные — состояние внутренних органов в порядке и все исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать [.....]

Read More
Травматизм на тренировках и как его избежать

Травматизм на тренировках и как его избежать

Соблюдение техники безопасности не всегда может гарантировать полную защиту от травм, необходимо усилить меры активной профилактикой травматизма. Узнайте о них больше. От травм страдают не только профессиональные спортсмены, но и любители, то есть простые люди, которые любят бегать, кататься на [.....]

Read More
Отжимания: самые распространенные ошибки

Отжимания: самые распространенные ошибки

Отжимания выглядят обманчиво легко. Все знают, как делать их в теории. Зато на практике оказывается, что почти каждый совершает несколько серьезных ошибок, которые вполне могут не только свести на нет все старания, но и привести к серьезным травмам.

Read More
Суперкомплекс для похудения: короткая утренняя тренировка, которая подходит всем!

Суперкомплекс для похудения: короткая утренняя тренировка, которая подходит всем!

Специальная программа жиросжигания, разработанная гуру американского фитнеса. По эффективности она равна тренировке в зале. Заниматься нужно натощак, желательно до 10 утра.

Read More
Как накачать красивый пресс: 5 непростых шагов

Как накачать красивый пресс: 5 непростых шагов

Первый шаг Как и в абсолютно любом виде спорта начинать необходимо с разминки. Без хорошей разминки, тренировки не так эффективны и более того могут быть причиной травм. Мой тренер не уставал повторять, что лучшая разминка для мышц пресса — хорошая [.....]

Read More
Самые эффективные упражнения для вашего тела! Доктор Лин Ху предлагает 5 продвинутых методов тренировок

Самые эффективные упражнения для вашего тела! Доктор Лин Ху предлагает 5 продвинутых методов тренировок

Думаете, сложный марафон — лучший способ быстро прокачать все тело? Эксперты Медицинской школы Гарварда считают иначе. Вместо тяжелых постоянных тренировок, оказывающих, помимо всего прочего, негативное воздействие и на суставы, и на нервную систему, доктор Лин Ху предлагает целых пять более [.....]

Read More
Упражнения для снятия спазмов мышц шеи, спины и поясницы

Упражнения для снятия спазмов мышц шеи, спины и поясницы

Стресс — одна из главных причин перенапряжения мышц шеи Но ладно бы просто болело. Сжатые спазмом мышцы искривляют позвоночник. Позвонки сдвигаются и пережимают нейроны, исходящие из спинного мозга. Это может вызывать боли в каких угодно органах. Может «стрелять» в груди, [.....]

Read More