Как питаться вечером, чтобы избежать проблем со сном

Как питаться вечером, чтобы избежать проблем со сном

Что надо съесть или выпить, чтобы хорошо спать? Хороший крепкий сон является одной из гарантий здоровья. Недостаток сна может стать причиной различных заболеваний. Коррекция рациона действительно может помочь избавиться от бессонницы и других проблемах со сном.

Read More
Диета для живота: бывает и такая!

Диета для живота: бывает и такая!

Диета для похудения живота включает в себя не только ограничения в еде и употребление благоприятных для похудения продуктов 1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).

Read More
Диета «600 калорий ежедневно»

Диета «600 калорий ежедневно»

Это диета, для очень быстрого снижения веса. Она считается шоковой диетой, так как способствует быстрому расходованию жировых запасов. Диета «600 калорий» не должна длиться более 2-3 дней, так как это крайне ограничительная диета. Перед тем, как делать эту или любую [.....]

Read More
Советы диетолога: Правильное питание как стиль жизни

Советы диетолога: Правильное питание как стиль жизни

25 советов опытного диетолога, которыми не стоит пренебрегать 1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

Read More
Деловая низкокалорийная диета

Деловая низкокалорийная диета

Эта низкокалорийная диета позволит вам похудеть на 4-6 кг за неделю. Выбирайте один из предложенных вариантов завтрака, обеда и ужина и наслаждайтесь. Помимо трех приемов пищи позволен еще один перекус в любое время. Общая калорийность рациона составит 1100 ккал.

Read More
Недельное меню йогуртовой диеты

Недельное меню йогуртовой диеты

Йогуртовая диета Йогурт — один из продуктов, которые в древности был придуман для того, чтобы молоко не теряло свои питательные свойства. Считается что йогурт родом из Азии, от кочевых племен, и в его названии открывается турецкий корень — yoğurt. В Римской [.....]

Read More
«Неклассическая» гречневая диета (облегченная)

«Неклассическая» гречневая диета (облегченная)

Если соблюдать классическую гречневую диету (питаться гречкой и кефиром) тяжело, предлагаем второй вариант гречневой диеты. Тут результаты поскромнее (2-3 кг за неделю), однако меню разнообразнее.

Read More
Как похудеть на пять килограммов за месяц: самые легкие способы

Как похудеть на пять килограммов за месяц: самые легкие способы

Как похудеть на пять килограммов за месяц: самые легкие способы — диетолог и фитнес-тренер рассказали, как привести себя в порядок за четыре недели. Как похудеть к лету, если до него меньше месяца, и сколько же веса можно сбросить только за четыре недели, поинтересовалась корреспондент Ирина Каминская.

Read More