-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в semsei

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2012
«аписей: 80
 омментариев: 17
Ќаписано: 129

“еперь мы знаем 39 способов жить, а не просто существовать

—уббота, 12 Ќо€бр€ 2016 г. 21:19 + в цитатник

«»стинное назначение человека — жить, а не существовать» — ƒжек Ћондон.

—лишком часто мы идем по жизни на автопилоте, не замеча€ ничего вокруг.  аждый наш новый день похож на предыдущий. Ёто кажетс€ нормальным. —ейчас. Ќо огл€нувшись на свою жизнь в старости, вы можете очень пожалеть об этом. ≈сли хотите жить по—насто€щему, вы должны наслаждатьс€ жизнью в полном объеме.

¬от несколько идей, которые помогут вам в этом:

Ћюбите

ѕожалуй, это самое главное. »менно любовь наполн€ет человеческую жизнь смыслом. Ћюбовь к родным, друзь€м, близким, любовь к своей второй половине, любовь к животным.

Ќаслаждайтесь природой

Ќе позвол€йте себе посто€нно сидеть в четырех стенах. ¬ыйдите на улицу, когда там идет мелкий дождь. ѕрогул€йтесь по набережной реки. ќтдохните в лесу. »скупайтесь в озере. ѕогрейтесь на солнышке. —ыграйте в бадминтон. ѕоходите босиком по траве. Ќаслаждайтесь природой.

clip_image003

÷ените пищу

Ћюбовь к еде не об€зательно должна выражатьс€ в количестве ее потреблени€. ”читесь ценить аромат и вкус того, что вы едите.  аждый кусочек пищи должен приносить удовольствие. ≈сли вы ограничиваете себ€ в сладком, восполните его недостаток другими вкусност€ми, например, €годами и фруктами. ¬о врем€ еды не торопитесь, наслаждайтесь ей медленно.

—оздайте утренний ритуал

¬ставайте рано утром и встречайте новый день. ѕосмотрите, как встает солнце. —кажите себе, что не позволите, чтобы этот день прошел даром. ¬ы постараетесь сегодн€ помочь люд€м и насладитьс€ каждой минутой, подаренной новым днем. ¬ыполн€йте упражнени€ или медитируйте в качестве утреннего ритуала. Ќасладитесь чашкой кофе.

clip_image005

Ќе упускайте шанс

«ачастую мы слишком осторожничаем, беспоко€сь, что что—то может пойти не так. Ѕудьте смелее, не бойтесь рисковать. ѕодумайте — что вы тер€ете?

”влекайтесь!

Ќайдите, что волнует вас в этой жизни, и стремитесь к этому. —делайте вашу жизнь чередой захватывающих приключений.

clip_image007

ќпределите свои пристрасти€

Ёто необходимо дл€ того, чтобы найти ваше призвание. ƒл€ этого ответьте на вопросы: что вы любите делать? «анимайтесь тем, что вам действительно нравитс€. Ќе забывайте, что вы живете только один раз.

¬ыберитесь из своего кабинета

¬ы целый день сидите перед компьютером, отвеча€ на телефонные звонки и разбира€ груды бумаг? ѕопробуйте хот€ бы день провести по—другому. —делайте перерыв, вырвитесь из офиса. ѕопробуйте поработать в кафе или на свежем воздухе, вз€в с собой ноутбук. —мените обстановку. ≈сли вас не устраивает ваша работа, найдите работу со свободным графиком или на дому.

clip_image009

¬ыключите телевизор

—колько часов вы тратите на просмотр телевидени€ ежедневно. —колько всего вы могли бы сделать за это врем€? ѕосчитали? “огда скорее выключайте телевизор и включайте его только тогда, когда захотите посмотреть по DVD ваш любимый фильм. Ќайдите альтернативу телевидению. Ѕольше читайте.

¬ыйдите за пределы »нтернета

Ѕольша€ часть времени, которую вы проводите в »нтернете — это врем€ потер€нное впустую, которое вы уже никогда не вернете. ќтключите интернет, выйдите на свежий воздух, погул€йте. —делайте это пр€мо сейчас!

clip_image013

ѕутешествуйте

¬ы уезжаете из своего родного города только во врем€ отпуска? «ачем ждать так долго? Ќайдите способ выбратьс€ за пределы города уже на этих выходных. —ъездите в соседнюю область или на природу с палатками.

ќпределите, что действительно важно

¬ыделите один час на составление списка того, что действительно важно дл€ вас. ƒобавьте в этот список чего вы хотите сделать в этой жизни. “еперь сократите список до 4—5 пунктов. Ёто и есть самое важное в вашей жизни. —фокусируйтесь на этих пунктах, уделите каждому из них врем€.

clip_image015

»збавьтесь от всего лишнего

„то из вашей жизни не вошло в этот список? Ёто то, на что вы напрасно тратите ваше врем€ и внимание. “о, что отвлекает вас от действительно важного в вашей жизни. ”простите вашу жизнь насколько это возможно. —ведите все лишнее к минимуму.

ƒелайте упражнени€

—лезьте с дивана и сходите на прогулку. ѕопробуйте совершить вечернюю пробежку. —ходите в бассейн, покатайтесь на велосипеде. „тобы вы не делали, будьте активны.

clip_image016

Ѕудьте позитивны

Ќаучитесь признавать ваши негативные эмоции. Ёто неуверенность, страх перед критикой, зависть, обиды и т.д. ≈сли у вас по€вл€ютс€ подобные эмоции, остановитесь и попробуйте заменить их положительными эмоци€ми. “олько решитесь, и вы сделаете это!

ќткройте ваше сердце

¬аше сердце закрыто? ѕопробуйте открыть его. ѕринимайте и отдавайте любовь безоговорочно. ≈сли у вас возникли с этим какие—либо проблемы, поговорите о них с кем—нибудь. ѕрактикуйтесь, как можно больше. Ћюбите и будьте любимы.

clip_image018

ѕосмотрите в лицо вашему страху

„его вы боитесь больше всего на свете? „то удерживает вас на одном месте, не дава€ двигатьс€ дальше. ¬ы должны встретитьс€ с вашим страхом лицом к лицу. Ќапример, если вы боитесь высоты, заберитесь на крышу высоко здани€ и посмотрите вниз или прыгните с парашютом. “олько сто€ пр€мо перед своим страхом, вы сможете освободитьс€ от него.

≈сли страдаете— страдайте

∆изнь — это не всегда развлечени€ и игры. —традани€ — неотъемлема€ ее часть. »х невозможно избежать. — вами может произойти что угодно: вы можете потер€ть работу, любимого человека, родных и близких или домашних питомцев. ¬ы можете просто поранитьс€ или серьезно заболеть. Ќельз€ посто€нно строить из себ€ сильного человека и игнорировать свои страдани€. »ногда необходимо перестрадать, чтобы двигатьс€ дальше.

clip_image020

ќстановитесь

¬ наше врем€ жизнь летит вперед стремительными темпами. Ёто не может положительно вли€ть на наше здоровье. ѕопробуйте делать все немного медленнее — есть, ездить на машине, читать и т.д.

ѕочувствуйте себ€ частью человечества

¬ыберитесь из своего дома и прогул€йтесь по окрестност€м. ѕознакомьтесь с новыми людьми, поговорите с ними, поймите их, станьте одним из них.

clip_image021

«аймитесь волонтерством

ѕомогите бездомным и нищим деньгами, одеждой или едой. ¬озможно, вы сможете облегчить чьи—то страдани€? ѕомогайте больным, инвалидам, люд€м, которые потер€ли близких.

»грайте с детьми

ƒети лучше, что кто—либо другой знают, что такое жить. ќни умеют жить в данный момент. ќни наслаждаютс€ жизнью в полной мере.  огда им плохо, они плачут, когда хорошо — смеютс€. »гра€ и обща€сь с ними, вы сможете научитьс€ у них искренности и непосредственности.

clip_image011

ѕоговорите со старыми людьми

ѕожилые люди — самые опытные, мудрые и рассудительные. ќни могут рассказать вам много интересного. ќсновыва€сь на собственном жизненном опыте, они могут дать множество полезных рекомендаций и советов. “акже они могут предостеречь вас от некоторых ошибок, которые они совершили сами. »х мудрость — это мудрость всего нашего общества. √лупо не воспользоватьс€ ее помощью.

ѕолучите новые навыки

ѕосто€нно совершенствуйтесь. Ќе потому что в данный момент вы несовершенны, а потому что вы не должны останавливатьс€ на достигнутом. —амосовершенствование — это удовольствие. ”читесь любить себ€ такими, какие вы есть, но при этом стремитьс€ стать еще лучше.

clip_image023

ќбретите духовность

ƒл€ некоторых это — Ѕог, јллах, »исус или Ѕудда. ƒл€ других — духи предков или природа. ƒл€ третьих — внутренн€€ энерги€. „то бы духовность ни означала дл€ вас, вы должны обрести ее.

¬озьмите отпуск

Ќе слишком ли много вы работаете? Ќе забывайте о том, что вы должны еще и отдыхать. —делайте перерыв, насладитесь отдыхом, а затем с новыми силами возвращайтесь к работе.

clip_image025

Ќичего не делайте

Ќичего не делать — это не означает вал€тьс€ с книжкой, смотреть телевизор или медитировать. Ќичего не делать — это ничего не делать. ѕросто посидите в тишине, прислушайтесь к своему внутреннему голосу. —тарайтесь, по возможности, делать это ежедневно.

ѕрекратите играть в компьютерные игры

 омпьютерные игры — это весело, но при этом они занимают слишком много времени. ѕопробуйте не играть в них хот€ бы неделю. —тарайтесь проводить на улице то врем€, которое вы раньше проводили перед монитором.

clip_image026

—мотрите на закат

«акат — это один из самых красивых моментов за день. «аведите себе ежедневный ритуал — найдите место, откуда открываетс€ красивый вид на закат, и наблюдайте за ним, вы можете делать это во врем€ ужина.

ѕрекратите зачитыватьс€ журналами

—овременные журналы — это, в основном, напрасна€ трата денег и времени. Ѕудьте избирательнее, подписыва€сь на очередной журнал или покупа€ его в киоске. ј еще лучше — читайте книги.

clip_image028

¬ырвитесь из рутины

¬ам приходитьс€ делать одно и то же изо дн€ в день? ѕопробуйте внести в это некоторые изменени€. ѕопробуйте добратьс€ до работы другим маршрутом, начните свой день не так, как обычно, посмотрите на ваши рабочие об€занности по—новому.

Ќе смотрите слишком много новостей

Ёто удручающе и бесполезно. ≈сли вы зависимы от прессы, это может быть трудным дл€ вас. ѕопробуйте узнавать о последних новост€х в беседах со знакомыми.

clip_image030

—мейтесь до слез

—мех — это один из лучших способов почувствовать себ€ живым. ¬спомните какую-нибудь шутку, прочитайте анекдот, посмотрите комедию, посмейтесь вместе с другими людьми. Ћюбите смех и цените его.

ѕотер€йте контроль

–ечь идет не только о контроле над собой, но и контроле над другими людьми. ѕытатьс€ контролировать других — это очень плоха€ привычка. Ёто может привести к стрессу, и другим различным непри€тност€м. ƒайте жить себе и другим.

clip_image032

ѕлачьте

ѕрин€то считать, что люди не должны плакать, особенно мужчины. Ёто не так.  огда человек плачет, он дает выход своим эмоци€м. ≈сли же он сдерживает их, они накапливаютс€ и начинают создавать проблемы. Ётого нельз€ допускать. ѕлачьте, когда смотрите грустные фильмы, плачьте на похоронах. Ќе сдерживайте себ€. ѕлачьте, если кто—то заставил вас страдать. “аким образом, вы сможете очистить себ€.

—делайте десерт

¬ы можете сделать блинчики с фруктовой начинкой, полить мороженое гор€чим шоколадом или приготовить €блочный пирог. ¬ам необ€зательно делать это ежедневно. Ѕалуйте себ€ хот€ бы раз в неделю.

clip_image034

ѕробуйте что-то новое каждую неделю.  аждый понедельник задавайте себе вопрос: «„то нового € попробую на этой недели?» ¬ы не должны учить каждую неделю новый €зык, просто ищите новые впечатлени€. ѕробуйте новое, чтобы пон€ть нужно ли вам это в вашей жизни.

∆ивите здесь и сейчас.

¬место того, чтобы тревожитьс€ о том, что может с вами произойти, планировать, вспоминать и сожалеть о прошлом, подумайте о том, что происходит с вами в данный момент. „то вас окружает? „то вы чувствуете?  акие запахи вокруг вас? „то за мысли вас посещают? „то вы видите перед собой? ”дел€йте больше внимани€ насто€щему, потому что жизнь — это данный момент.

4937006_maxresdefault (700x393, 171Kb)

Ќаписано в июне 2007 г. Ћео Ѕабаутой

ѕеревод оригинального поста «39 Ways to Live, and Not Merely Exist«

clip_image001[4]

ќформление, редактирование и подготовка к публикации




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку