-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в semsei

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 27.04.2012
«аписей: 80
 омментариев: 17
Ќаписано: 129

 ак стать смелым: 6 шагов к преодолению страха

¬торник, 01 Ќо€бр€ 2016 г. 21:14 + в цитатник

” людей много страхов, особенно в детстве. ƒети бо€тьс€ темноты, молнии, пауков, клоунов, птиц и т.д.   счастью, у большинства из них со временем это проходит. Ќо что делать тем, чьи страхи с каждым годом все крепче и крепче.  ак преодолеть страх?

1) »зучите ваш страх

ќпределенные знани€ могут полностью разрушить ваши страхи. Ќапример, если вы почитаете о громе, вы поймете, что гром - это всего лишь громкий шум. ќн не представл€ет собой никакой опасности. Ќаоборот, то что вы слышите какие-то звуки означает, что вы живы и здоровы.

≈сли вы научитесь плавать, страх воды тоже постепенно исчезнет. ¬ы сможете наконец вдоволь насладитьс€ плаванием.

2) ”знайте причину страха

Ќекоторые страхи преследуют нас на подсознательном уровне. Ќапример, если вы боитесь высоты, возможно, причиной этому €вл€етс€ то, что в детстве вы упали с дерева. ¬ы можете даже не помнить об этом случае, но страх высоты зародилс€ в вас именно из-за него.

¬се, что вам необходимо сделать сейчас - это попробовать проследить историю развити€ вашего страха и постаратьс€ найти его корни. „ем больше вы знаете о своем страхе, тем легче вам будет преодолеть его.

3) ¬стретьтесь со страхом лицом к лицу

Ёто один из самых важных шагов в борьбе с вашими страхами. ¬ы можете сто раз повторить, что вы больше не боитесь пауков, но какой в этом смысл, если при встрече с ними вы убегаете? «агл€ните в лицо вашему страху.

Ќапример, попробуйте рассмотреть поближе мертвого паука. Ёто же не так страшно, правда? «атем попробуйте рассмотреть другого паука - крохотного, но уже живого.

√лавное, действуйте постепенно. Ќе стоит сразу брать в руки “арантула!

4) ѕопросит помощи у друзей

” вас, наверн€ка, есть хот€ бы один знакомый, не раздел€ющий ваших страхов. ѕопросите его помочь вам. Ќапример, если вы боитесь воды, попросите вашего друга сходить с вами в бассейн и поддержать вас.

5) ќтбросьте страх прочь

„то вы будете делать, если вы боитесь вида крови, и при этом пр€мо на ваших глазах происходит автомобильна€ катастрофа? ¬ы просто пройдете мимо?

Ќет, вы не сможете так поступить. ¬ы должны попытатьс€ помочь этим люд€м. ¬ызвав скорую помощь, вы все-равно должны оставатьс€ р€дом до ее приезда и оказывать любую помощь, котора€ в ваших силах. ∆изни людей намного важнее вашего страха перед видом крови. »ногда мы удел€ем нашим страхам слишком много значени€.

6) —просите себ€ - насколько это опасно?

Ќекоторые страхи просто смешны. Ќапример, бо€знь птиц или насекомых. ѕросто спросите себ€, что они могут вам сделать? явл€ютс€ ли они угрозой дл€ вашей жизни? Ќа сегодн€шний день не было зарегистрировано ни одного случа€ убийства птицей человека, так чего их бо€тьс€?

 огда вам страшно, повтор€йте как мантру: "—амое худшее, что может со мной произойти - это смерть. ј это не так страшно, чтобы от этого умереть."

«абыть о своих страхах очень т€жело, но вы можете попытатьс€ освободитьс€ от них. ѕреодолейте их, чтобы стать лучше.

ќтсюда: bravedefender.ru / ƒата: 26.08.2009 18:51



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку