-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в semsei

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2012
Записей: 80
Комментариев: 17
Написано: 129

Еще 8 способов моментально улучшить себе настроение

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 22:12 + в цитатник

Если вам предстоит тяжелый день, советуем заранее заручиться простыми восемью способами быстро поднять себе настроение и не раскиснуть уже к обеду.

8 способов моментально улучшить себе настроение

Огонь имеет на людей поистине магическое воздействие. Скромное мерцание пламени мгновенно сожжет все ваши тревоги и печали. Просто посмотрите несколько минут на горящую свечу.

Сядьте на стул, закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Осознайте все происходящее, прислушайтесь к окружающим звукам. Признайте, кто вы есть здесь и сейчас. Перестаньте мечтать и представлять себя кем-то другим. Сейчас важно только ваше дыхание.

Выберите человека, которому хотите сказать спасибо, или обратитесь к высшим силам. Вы можете написать вещи, за которые благодарны, на листе или только подумать о них. Главное – сделать это искренне, от всей души. И вещей должно быть не меньше семи.

Пятнадцатиминутный сон способен сотворить чудо, «перезагрузив» наш мозг и настроив его на нужную продуктивную волну. Плохое настроение останется в моменте до сна, а проснетесь вы уже довольным и отдохнувшим человеком.

У всех есть песни, связанные с какими-то счастливыми моментами из прошлого. Объедините их все в один плейлист и слушайте его, когда вам отчего-то станет грустно. Обычно оказывается достаточно всего 10 минут, чтобы настроение полностью сменило свой курс.

Обнимите человека, который вам приятен. Обмен человеческим теплом замечательно поднимает настроение. Обычно откладывание чего-то важного на потом и стимулирует в нас тревогу и стресс.

Начните понемногу достигать давно намеченной цели, и настроение выровняется само по себе.

Побалуйте себя любимым блюдом в красивом окружении. Зайдите в кафе или просто красиво украсьте стол дома, это не имеет значения.

Балуя себя такими мелочами, мы улучшаем себе настроение.

источник




 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку