-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в semsei

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 27.04.2012
Записей: 80
Комментариев: 17
Написано: 129

С чего начать закаливание организма

Четверг, 09 Июня 2016 г. 18:13 + в цитатник

Всем нам с детства твердили, что закаленные меньше болеют. В принципе, в действительности все так и есть.

Но если посмотреть на закаливание с другой стороны, то любое действие, которое человек будет повторять в течение долгого времени, с каждым разом будет даваться ему все легче — возникает привычка.

Психологи утверждают, что для того, чтобы к чему-то привыкнуть, нужен 21 день. Подробнее о том, с чего начинать закаливание, читаем далее.

В данном случае действуют физиологические законы: закаляясь, обливаясь водой, мы со временем привыкнем и не будем так остро реагировать на переохлаждение или промокшие ноги. Главное в этом деле — настойчивость и терпение, но важно также и не перестараться.

Нужно хорошо дозировать нагрузку, учитывая особенности организма.

Лучше всего начинать закаляться летом, принимать солнечные ванны, купаться в водоемах и ходить утром босиком по росистой траве.

Внесите в свой рацион большое количество овощей и фруктов, чтобы пополнялся запас витаминов в организме, это сделает вас более устойчивым к процессу переохлаждения.

Фотография: Дмитрий Марков




recordinka   обратиться по имени Среда, 10 Августа 2016 г. 16:54 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку