Основные упражнения для здоровья и красоты, которые надо делать ежедневно

0 смотр.

Основные упражнения для здоровья и красоты, которые надо делать ежедневно

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

Основные простые упражнения, которые подарят вам здоровье и долголетие...

На самом деле, существуют базовые упражнения, выполняя которые ежедневно, вы способны изменить своё тело в лучшую сторону. Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!

Основные упражнения для здоровья и красоты, которые надо делать ежедневно

Ежедневные базовые упражнения для красоты и здоровья

Основные упражнения для здоровья и красоты, которые надо делать ежедневно

  • Ягодицы — 50 приседаний
  • Руки — 25 отжиманий
  • Пресс — 50 раз подъём туловища
  • Ноги — 3 минуты упражнения «стенка» (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
  • Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Основные упражнения для здоровья и красоты, которые надо делать ежедневно

Всем здоровья и долголетия!

Другие интересные статьи

ЧИТАТЬ:  5 золотых правил от 105-летнего японского врача Сигэаки Хинохара
0 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четырнадцать − семь =