«Неклассическая» гречневая диета (облегченная)

0 смотр.

«Неклассическая» гречневая диета (облегченная)

Если соблюдать классическую гречневую диету (питаться гречкой и кефиром) тяжело, предлагаем второй вариант гречневой диеты. Тут результаты поскромнее (2-3 кг за неделю), однако меню разнообразнее.

Завтрак

Порция гречневой каши на воде без соли и специй. К ней можно добавить полпачки обезжиренного творога, либо стаканчик фруктового йогурта, либо два ломтика твердого сыра.

Обед

Салат из зеленых овощей плюс и 100 г нежирной отварной телятины.

Полдник

Яблоко или обезжиренный йогурт.

Ужин

Гречка с овощами: морковь и головку репчатого лука обжариваем на масле, смешиваем со стаканом гречки и добавляем соевый соус или немного кетчупа.

ЧИТАТЬ:  7 комнатных растений, которые решат проблему бессонницы
0 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать + семнадцать =